私の朝のルーティンはコレ
小さな習慣 - スティーヴン・ガイズ, 田口 未和
今回はこちらより
「潜在意識の脳は効率が大好物」
何かを習慣化するにあたって
繰り返し、反復によって
習慣化、習慣を変えることができます。
ただし、コレだけでは
脳もつまらなくなってしまい
報酬などのご褒美があると
脳もやる気がでます。
さらに例えになりますが
毎日の洋服選びなど
この選択がないと余計なエネルギーの
消費を抑えることができます。
有名な企業家は常に同じ服装であることが
多い理由がここにあります。
毎朝の洋服選びが楽しいのであれば
話は別になります。
本書では、アイスクリームのフレーバーを選ぶことに
いつて述べています。
どのフレーバーにするのか？
迷っているようでいて
実は、行く段階で決まったフレーバーに
なっているということです。
そのようなことであるなら
ためらわずにコレと最初から
いつものフレーバーにする方が
良いといったことです。
「脳はゆっくりとした変化を好む」
脳はゆっくりとした変化を受け入れることで
安定を保ちま…